2016年5月3日火曜日

プロテインダイエット生活38日目

日曜にベックオンカップC2で見事にDNFとなり消沈しながら迎えた、昨日のどすこい部屋のオバマ巡業。

なんか色々忙しくて書く暇なかった(´Д`)
ここ2日間ほど疲労感とレースなどから晩飯しっかり食べてたのもあって連日67kgオーバーをしていてこのままリバウンドするかと思ったけど昨日の巡業でゲッソリしてしまった。

起床時 66.30kg 体脂肪率11%

朝食はほぼいつも通り。

6枚切りx1枚 フルグラ少し ヨーグルト 柑橘系の果物1個ほど。

この連休を酷使していた自転車を朝食後に洗浄。綺麗サッパリ。
ちょっとゴロゴロしてから軽く回復走的なやつをやろうと初めて20分で恐ろしくお腹が減りだして軽い震えがきたのでやんぺw

ローラー後 66.80kg

シャワって即昼食(;^ω^)
ご飯 焼き鳥2本 納豆 卵豆腐 筍とわかめの煮たやつ 刺し身こんにゃく

出勤して黄金週間の渋滞をまともにくらい空腹のピークを通り越したw
車庫に帰着後夕食。
30食入最後のプロテインダイエット
ゆで卵 ねばねばスープ
明日から月末までほんとにどうしようかな。

2016年4月30日土曜日

プロテインダイエット生活35日目

プロテインダイエットを飲んでないけどタイトルどうしよ。

今日は南の朝練に参加する為に早起き!3時40分起床。
起床時67.60 体脂肪率12.2%
すぐ用意して4時に出発。
八幡のセブンで待ち合わせに間に合うようにひた走る。意外と早く到着して珈琲と家から持ってきたカステラパンを食べる。

ドキドキしながら次の待ち合わせへ。りんくすさんとひろぽんさんと合流。ストラバでよく見る人や!w
ひろぽんさんは何度か一緒してるし強さしかない。そしてまた移動。
朝練場所に到着で桐Pとユッケさん合流。
コースがよくわからんので一周目は頑張って着いていって、N谷さんともう1人(名前聞いてなかった。)二周目は華麗に千切れたww アップダウンとなだらかな上りからのクイッと上るあのコース半端ないwあれは強くなれるねほんと。
帰りは第二京阪下から堀川上がって、FLiPÜP!によりベーグル購入。

帰宅後急いで朝食、この写真意外に食いまくり。

急いで用意してお昼は嫁ちゃんの奢りでステーキ!

サービスステーキの1日10食限定のほうがうまかった。
美味しかったけどナイフ切れなさ過ぎてイライラしたのは内緒…

そのまま移動で都をどりへ。
前に並べたので前回と違いすんなり入れて一列目に座れた!舞妓さん達が目の前で良いもの見れた(´ω`*)

清水寺まで歩いて特別公開見て河原町までまた歩いて買い物済まして帰宅。脚が棒に。
お腹が減ったので夕食。
ご飯 魚 味噌汁 サラダ 冷奴食べて坦々麺と棒々鶏合わせるとボリューム感満点とかTwitterで見たけど別で食べたほうが美味しかったです!


2016年4月29日金曜日

プロテインダイエット生活34日目

今日から4連休!
初日の朝は金曜ロードからスタート。
4時40分起床。
起床時 67.05kg 体脂肪率12.5%

裏京見は前出れなかったけどギリ着いて行けたからまだマシか?
久しぶりに血の味がしたわ。
帰って即朝食。
撮り忘れたけど、なんか色々食べすぎたw

4枚切り2枚 ヨーグルト ゆで卵 ハムエッグ ごパン

家の用事やら自転車洗ったりしてたらおひるになったのですぐに食べる。食べる事だけが生き甲斐!

納豆は食べれかったマン。
食後は少しローラー、朝と合わせて1100kjほど。
夜までゴロゴロしてから用事で出掛けるついでにラーメンを。
拳10ラーメン4周年でラーメンワンコインの誘惑に負けてしまった。

プロテインダイエット生活33日目

起床時66.85kg 体脂肪率11.1%
色々書き忘れ朝食と昼食は撮り忘れ!
夕食は普通に食べた。
夕食後に少しだけローラー。
約60分500kj
寝よ。

2016年4月27日水曜日

プロテインダイエット生活32日目

5時20分起床。
起床時66.95kg 体脂肪率10.8%
空腹がひどい。
フルグラ ハムとキュウリのサンドイッチ ゆで卵 ヨーグルト
近所のパン屋さんで買ってきたけど、相変わらずあまり美味しくなくて(;-ω-)ウーンってなる。
近いからまだいいけど!w

仕事して昼食は嫁ちゃん弁当。
食べ終わってから仕事してると右膝がなんか痛んで座ってるのが辛かった。
疲労溜まってるんやろか。

帰ろうとするも雨が結構キツイから一旦バスで帰ってから車で回収。

買い物手伝ってから帰宅して夕食タイム。
夕食 プロテインダイエットのみ

明日で買ってた30食分使い切るけど追加はしてないし、鈴鹿までもっかい買うか悩む。あと2kg落ちないかな。

2016年4月26日火曜日

プロテインダイエット生活31日目

昨日の疲れが酷いけど今日は仕事なので5時過ぎに起床。
起床時66.3kg 体脂肪率11.1%

それにしても脚が怠くて軽い筋肉痛にもなってそうな感じ。
朝食はほぼ同じで。
フルグラ ゆで卵 ヨーグルト よもぎ餅 筍ご飯 ブラックサンダー1つ

午前の仕事が終わりお昼を食べに自宅へ。
筍ご飯 サラダ ハンバーグ (また!)角煮 筍土佐煮 コーンスープ
食後にブラックサンダー2つ!

お昼寝して少し仕事してから夕食タイム

夕食 プロテインダイエットのみ

本日は乗らない日!とか思ったけど30分だけ軽めに回して終わり。

2016年4月25日月曜日

プロテインダイエット生活30日目

本日巡業の為に4時半起床。
起床時 67.05体脂肪率10.5%

6時集合なのでテキパキと用意して朝食!ゾンネで休憩するのは知ってたけど食べずにはいられない。

フルグラ フレンチトースト ヨーグルト

神明で見事に千切れてしまい幸先不安な感じが。
ゾンネは開店前に着きゆっくりご飯。

食後は27号線で福知山までスッと到着。あまりにも早いから舞鶴行くか?ってなったけど、ハンバーグのバイキングに惹かれ福知山市内までバックする。
おかわり何回したかわからんけど、食べ終わりは胃がハンバーグだらけになってましたん。
食後は食いすぎでちょっと頑張るとハンバーグがあがってきて吐きそうに。しかも372目指して通ったルートが意外に上ってて最高にしんどかった(´・ω・`)
しかし、思ってたより近い場所に出てそのまま優しく帰宅。

シャワー後65.95kg 体脂肪率9.6%
水分抜けてカスカス。
用事済ませて夕食タイム。

夕食 プロテインダイエット フルグラ少し 筍のお吸い物

なかなかハードな1日であった。