2014年12月31日水曜日

2014年 まとめ

今年もあとわずか。

今月は月ハジメにちょろっと乗ってて、そこから新居の引き渡しとか寒いとか寒いとか用事とかで
全然乗れない日々があり、とどめにクリスマス付近の胃腸炎からの発熱で完全にグロッキー。

久々に300㎞ほどしか乗れない月になった。

せっかく年末休みなので掃除とかもあるのでちょろっと走り納めに行ってきた。
花背行こうかと一瞬思ったけど雪でベチャベチャやろうし手軽に山中超えへ。
前日にランを10㎞ほど走って太腿崩壊してたのもあるけど乗ってなさすぎな身体にはかなりキツかった(´・ω・`)


筋トレもサボってたので体幹ないと乗れないポジションにしてるからかなり辛い。
1月からは本気出そうと心に誓ったのである。

帰ってきてからささっと洗車して新居の2階部分だけ拭き掃除。
年明けに1階掃除して家具の搬入待ちですわ!

2014年 年間走行距離:9337km
10000㎞すらいかないタダの雑魚と化したので来年は更にほそぼそと過ごそう。

各位。今年は色々お世話になりました。来年もよろしくお願いします。

2014年12月7日日曜日

雪の確認花背へ。

前日は山岳会の忘年会がありそこそこ飲んでいたのと、あまりにも寒かったので
日曜恒例の朝市には参加せずゆっくり寝てました(; ・`д・´)

8時頃でも寒くてグズグズしてたけど気合をいれてオフトン峠を脱出 (:3っ)っ 三=ー [▓▓▓]
フルーツグラノーラと食パン1枚食ってもそもそ着替える。

SALEで買ったdhbのビブタイツとGOREのウインドブレーカーを着こみ出発
ビブはやはりサイテックのパッドが座り心地いいしケツにやさしい。RAPHAはシャレオツやけど
高いから自分はdhbので充分やと再認識(`・ω・´)キリッ

TTみたいにガツガツ走る気はないのでクルクル回しながら上る。
一応Lap押してみたけど、クランクでケイデンスとれるのでセンサー外したから速度はGPS?で拾ってるんかな?普通に上っててありえない5㎞以下のオートストップが発動してピロピロ鳴りまくって気持ちが折れそう_(:3」∠)_
TTしてたらこれはちょっとショックだしセンサーつけようかなと思った。


オートストップ発動で幻のタイムは21分55秒くらいww
あとでstrava見たら27分きったくらいか?
もっと雪あるのかと思ったけど意外に少なくて拍子抜け。

ピークから裏花背方向

久多から朽木向いて走るつもりやったけど天気が微妙に悪い。。。
裏下りていくにつれて山肌は真っ白になってきてた。

シューズカバーが全然暖かくないし下りで足の指がもげそうになりかなりツラミ:(;゙゚'ω゚'):
小雨も降ってるしルートをウッディに向いて477を爆走っ!!


すぐのトンネルの橋は真っ白けだった。ベチャ雪だしどもないけど万が一でも転けると嫌なので下りて通過後パシャリ

そのまま宇津峡公園越えて日吉ダムをなんとなく目指してると途中から天気は良くなってた。
冬場の北山付近は近づかいないのが正解やし、南に逃げようこれから。


指がもげかけたシューズカバー。お洒落だけど機能性はry

前日の忘年会の暴食と寝る前にドーナツ2個キメてたのでお昼は日吉ダムで買ったパンを1つとホットココアで済ます。

休憩後は亀岡方面行っても良かったけど寒いし自転車汚すぎたのではよ帰ろうと越畑方面へ。
保津峡超えて六丁上る手前で何かのTV撮影してたけど、きっと2hドラマか火曜サスペンス的なやつやろなw
もう脚も売り切れかけてたのであとはゆっくり自宅まで。疲れた(´Д`)

久々にzero7で100㎞走った感想は、R-SYSが伸びるのかフレームが軽いし走れるのかわからんけど、7005MKⅡとは違ってグイグイ上るし乗っててすんごい楽しかったw
これなら何処でもいける(`・ω・´)キリッ

ENVEはトラブルで一旦里帰り中なので戻ってきたらつけて撮影と走りにいきたいな。


2014年12月5日金曜日

今日からローラー再開

4月の伊吹に向けてぼちぼち動かないと。なんて思いながらゴロゴロ生活しています_(┐「ε:)_
ローラーやらんと一気に弱ったので夏場くらいの状態には戻していきたい。

とりあえず10分275wあたりで再開。
来年こそは20分300w出来るように目指そう(`・д´・ )

2014年12月4日木曜日

御幸橋を確認する

自走アワイチで集合場所を間違えたので再確認をしに御幸橋まで。

確認オッケー!!

向かい風凄くて30kmも出なかった。
帰りは追い風で楽々40オーバーw

クランク変えてからの初走行なんでどんなものか確認もかねてた。
前はFSAのカーボンクランクを使用してたんだけど、踏んだ時にBB付近がたわんでるとゆうかフニャフニャしてた感じだったのが、ROTOR 3Dに変更したらガッチリした気がするんだけど、違いがわかる漢ではないので多分新しい物にしたとゆうプラシーボ効果だと考える。

コンポも載せ換えたので一番感動したのがフロントの変速が良すぎてびっくりした。。
カンパの時とか押し込んでやっと変わる感じだったのに、SRAMにしただけでカチッと押すだけですっとアウターに持っていってくれる。。変わったのかわからないくらいだし、9000で組むドリームが楽しみでならない。。

やっぱりSHIMANO/SRAMやで!

2014年12月2日火曜日

Power2max typeSはじめました。

PowerTapを購入してから全然パワトレしてないくせに、レースとかでも計測したくて、クランク型のパワーメーターを欲していた。

クランク型も色々あるんだけどその中でどれにするか検討してて、最終的に残ったのが

・ROTORPower
・Power2max
・Quark

この3候補。値段的に性能安心なQuarkを選ぶところだがあんまり面白くないのと、少し調べててBB386に対応してなさそうなので除外。(30mmから24mmとかの変換BB使用すればいける?)


次に、左右差とマイナスパワーとか自社サイトで色々見れるのが面白そうなROTORPowerが候補にあがるがこれは値段的にもう無理なところなので即却下w


そして残ったPower2max typeSに決定。

一応、左右差も見れてお値段もクランク型にしたら安め?精度も+-/2%だしそんな変わりなさそう。
とゆうことはもうこれにするしかないって事でコンポ載せ替えるついでにつけてもらった。


クランクは乗り換えた時にネジきりBBでも使えるように24mmアクスルのROTOR 3Dクランク
BBはSUGINOのBB386→24mmへのコンバート出来るスーパーセラミックへ
チェーンリングは以前からのRIDEA 50/35で+-3を移植。


Movistarのステッカーが気に食わない。ステッカー選んでなかったそういえば。


普段はこの組み合わせでいこうと考えてます。

R-SYS SLR 体重計で6.45kg


自転車屋からの帰り道にエグザリット体験したけど音がなんとも言えない感じw
初SRAMは変速戸惑ったけど結構スパスパ変わるかな?

久しぶりに乗って一番感じたところはBBかな?
最初に付けたFSAのBBはセラミック選んだけどクソ重くてよくあんなのつけたなってくらい。。
次に変えたのがTOKENのセラミック。これもFSAよりは軽かったけど、今回つけたSUGINOは
あきらかにクランク回すのが軽い気がした。久しぶりに乗ったしアテにはならんけどw

とりあえず最近ずっと乗ってたTNI7005マーク2ちゃんとは比較にならないくらい軽くて、全然硬くなくて乗りやすい。流石カーボンって体感出来る。
軽すぎて若干怖かったのは秘密だぞ・・(*ノω・*)テヘ

ちょっと気になったのがハンドル幅で、これだけ420にしてあるからめっちゃ広く感じるしあってない気もするんだなー。かといって変えるとまたお高いから現状で我慢だ。

明日辺り乗ってみて感じつかめたらいいな。

2014年12月1日月曜日

花背後からの焼肉練

21時から焼肉トレーニングがあるために休日出勤が終わってから少し帳尻合わせ?で少し走る事に。

26:35 279w

ないわー。大台ケ原終わってからサボリまくりで完全に落ちてる。
もっとちゃんと練習してみたいけど雑魚スペックでは変わらんがな(;´Д`)
とゆうか気持ちが続かない。


厳冬期用のインナーと裏起毛の長袖ジャージ着たらクソ暑くて汁まみれになってしまった。
ギリギリまで走ろうかと思ってたけどピーク来たら雨降ってきてるしそそくさと帰って焼肉練に備える。

数日前になんとなく言い出した焼肉トレーニングは計7名で(・ω・)
2-3日前に日時決めたのに岐阜からフットワーク軽すぎる男子たかのり(@Tknr_K )さんも参戦
メンツは前回のイッシーさん兄弟に変わり、具なしさんとアワイチ列車で一緒だったF井さん。


食い放題とか飲み放題いいんだけど席が座敷とかのほうが喋りやすいね。
隣のテーブルやと絡めないし。。


開始直後


ラストオーダー


開始とラストオーダーで映像が変わってないしよくわからんw
ラストオーダーで10人前頼んだときの店員さんの反応が良かったな。。w


2014年11月25日火曜日

自走アワイチ

1ヶ月ほど前からリアル知り合いのみでFBのほうで呼びかけていた自走アワイチイベントやってきました。

参加メンバーは豪華なメンツだったので参加表明の時点で白目になる状態(; ・`д・´)

自走組は関西医大裏に4時集合。ここまで行くのでも我が家からは30㎞ほどあるんだけど。。w
当日は南下するメンバーで一旦御幸橋に3時半集合しそこから向かう予定でした。

北に住んでる私は2時起床で2時半に予定通り出発!
堀川まっすぐ南下し祝日の夜中とかほぼ車がいないしノンビリでも結構進む。

10分前に到着し「誰もいないし一番!」とか思いながらとりあえず写真を撮る。

ん??流れ橋?確か集合は御幸橋?

▂▅▇█▓▒░(’ω’)░▒▓█▇▅▂うわあああああああ

完全にボケてて流れ橋に来てるのが発覚。。。
待ってもらってるので連絡だけ入れて急いで集合場所に向かう。なんとか滑り込みセーフで到着したら御幸橋までギリまで待ってもらってたグループより先着したww

自走組は9名でのスタート。
医大裏からサイロ通って43号出るまではまとまって移動する、
祝日の早朝だし車が全然いなくてかなり快調なペースw(ave32㎞)

国道出てからは2グループで少し離れて移動開始。


この写真の前に写っている通称プロが1日笑いをとるとはまだ考えつかなかった。

日の出を最高のロケーションで。素晴らしすぎた。


当初、8時くらいかなと思っていた予定が大幅に早く7時半には着いてたww
フェリーの時間が微妙で7時40分か8時20分なので遅めにしといて正解やったね。
ただし、この時間になると自転車乗りが多すぎてあれだった。

無事?現地入りした参加者達(2名ほどフェリーに乗れず次便にww)とも合流し、合計15名で岩屋港から出たとこのファミマで一旦自己紹介と2グループに振り分け。

少し時間置いて僕らは後発組7名でスタート!
こまめにローテをし途中で前グループから落ちてきたassiさんを吸収して水仙郷の手前のファミリーマートまで走る。

どすこいマンとE1選手takuさんの引きが半端なくてほんとに地獄だった。。:(;゙゚'ω゚'):
岩屋港からここまでのaveが37㎞とか出てる辺りほんとに闇しか感じなかった_(:3」∠)_
そして、ここのファミマで談笑してる間に遅れてきた2人が抜いていったぽいし、もう収集つかないよね\(^o^)/オワタ

水仙郷はノンビリいくのにプロがアタックをかけて1人で山岳賞とりにいき爆笑の渦に。

この手前辺りから身体の不調か1名離れてきているので少し休むのと写真撮影タイム。

あまりペース上げずにノンビリここだけサイクリングした記憶がある。
貯金があるのでそれでもまだave31㎞くらいだったと思う。。


お昼は先行グループさえぶち抜いた遅れた2人組が先に昼食を、そして遅れた先行グループが入れたぽくて、遅れてきた僕達は予約と店内いっぱいで入れず(´;ω;`)ブワッ

グルメサイクリストとしては許せないとこだが、ローソンでわびしく昼食をとる。。
ここで一旦合流し、一緒に走ってない方達とシャッフルして先行スタート!

が、道を少し遠回りしてしまい後発組に抜かれるwww
この後が今回のハイライト。
抜かれた後発をまくるために急坂(※セレクション坂)でどすこいマンがまさかのアタックw(※命名どすこいマン)
2番手にいた僕も反応、その後ろのtakuさん達も反応し追いかける。

昼食後すぐやのに先行グループにいる意図せぬふるい分けが行われたww

一旦下り上り返す辺りで先頭交代。道の駅うずしおへ下る分岐越えてピークまで僕が死にそうになりながら踏んだ。

2人の協力?で集団が完全に崩壊していたのにはびっくりした。

次の休憩ポイントの五色浜のローソンまで淡々と走りここでも少しシャッフル。
サンセットライン越えて次のローソンでまた休憩し最後のシャッフルし

全員無事にゴールを迎える。
ここで現地いりのグループとはお別れですが、自走組はまだまだw


結構限界で国道の信号インターバルで置いていかれそうになるしほんとに怖いこの人達。
淡路島ではロクな物を食べれなかったので、途中でコロッケととんかつを食って、その後にラーメンを替え玉しながら食べるw

固さ:湯通し>粉落とし>ハリガネ>バリカタ>固め>普通>柔らか

ここの博多ラーメンで替え玉をするプロが最初バリカタから湯通しを選択ww
真似できねッス・・w

食後また信号インターバルしつつ、尼崎からはサイロで先頭交代して前に出ても30㎞がやっと。。限界きてるので後ろに下がってつかしてもらいました(;´Д`)

完全にへばっているのでこのあと喋りながらゆっくり医大まで到着。
ファミリーマートで解散しその後も御幸橋からサイロ経由で自宅まで。

こんなんもうしたくないって思うけど来年もやるんやろなきっと・・w

384㎞ ave29.4㎞ TSS600超ww

2014年11月19日水曜日

登山

今日は登山会の例会カメラ忘れてiPhoneで。

一応京都最高峰?

上はジオライン長袖とソフトシェルジャケット。予備に内側フリース生地の薄手のジャケット
耳あてまである帽子、首元に巻くバフ、下は春夏用だけ。
後は雨と防風用にレインウェア。
これにあとダウンあれば問題なしだった


地図読めて知ってる人と来ないと確実に迷える山。
道も去年の台風で荒れまくりで、印もわかりにくいし初心者はダメな山だほんとに。


この後からピークまで完全に直登で前かがみにならんと進めない斜度ww


今日はおにぎり3つとスープ
カップラーメンいいけど汁飲むの嫌だし基本みそ汁かスープパスタとか飲めるの選ぶ人。


下りもなかなかキツイ。
沢下りて行くから苔で滑りまくるし手切ってる人もいた(; ・`д・´)


完全に秋って感じだったけど、もう冬が迫って来てる予感がした。

おわり

2014年11月18日火曜日

来週のイベントに向けて

サイクリング企画が来週に迫ってきている。
まぁ自転車乗りの信じてはいけない言葉に含まれている。

・サイクリング
・ゆるポタ
・そんな斜度ないから。
・あとちょっと!

挙げるとキリがないが大体この辺りだろう。
そのイベントに向けて今日はロング走ろうとゆう集いがあったのでまじらしてもらった。

よく走りに行くメンバー2人ともう1人お初な方。
200kmくらいをたんたんと行こうぜ!と伊賀上野辺りにとゆう超適当設定。

なんか最初はまんま亭か上野辺りで何か食べる予定だったはずやけど
何故か25号の名物加太の未舗装路()

そのまま何故か亀八食堂に。

ここで大体100㎞ほどだった。
4人でホルモンを5人前か6人前、うどん4つとご飯大に豚汁。
きっちり完食( ー`дー´)キリッ
久々に食ったけど美味かったw とゆうか、焼き方忘れて危ないとこやわ。

帰りは柳生周りで予定していたが時間も体力もそんなにないので行きと同じルートで。
信楽まで戻ってきてから422には行かずに山城大橋目指してCRへ。
一番早い時でave30ちょい出てたんだけど帰ってくるころにはガタ落ちでしたとさ。


2014年11月16日日曜日

今日はラン

もうちょい時間あれば自転車乗ってたが、仕事で最後に30分ほど遅れてしまったのでランに変更。
15㎞か20㎞行きたかったけどご飯の時間もあるので少し距離をカットした。

走る前に体幹トレをやってから。
上はジャージで下ハーフパンツで手袋なしやったら手がかじかんであかんね。
12℃あたりだともうなしでは辛すぎや。




2014年11月14日金曜日

連休

有給とって連休にしていたので。初日は伏見稲荷にあるこにしいもへ滋賀側から100㎞ほど走って、2日目は小浜にノンビリいって美味しい海鮮物を食べる計画。

現実




初日は宇治川ライン最後まで行くつもりがルート間違えてしまって小倉山に凸撃してしまった。
初めて通ったけど距離とか勾配全然知らんくて勢い良くいったら死亡した_(┐「ε:)_

こにしいもに辿りついたがしっかり戸締まりされていて、定休日でしたぁぁぁ(´;ω;`)ブワッ
でも、大学いも食べたい気持ちは我慢出来なかったので途中で別の店を調べてみると。
梅小路公園の前に「丸石」ってところを発見。

焼き芋と大学いも1パックずつ購入!
1500円だったかな?

焼き芋ひとつと大学いも3-4個食べたあと
結構いい味してるし再訪ある。


2日目の今日はあまりにも寒くて心が折れた弱い人に(´・ω・`)

次の休みこそ・・・

2014年11月5日水曜日

ジョギング

なんとなく自転車に乗る気がおきない。
やる気のないときに乗っても身が入らないので今日もランで。

一応5分~5分半辺りのペースを身体に刻む為に意識して走る。
感覚より30秒から20秒早いし要修正。

このペースくらいで走りきれたら3時間半ほどか。。ツラミしかない_(┐「ε:)_

2014年11月4日火曜日

R-SYS SLR

10諭吉で我が家に着弾
かんなり美品だったしお得感あるわー。

とりあえず写真のみ。



無謀にもフルマラソンエントリー

暇だったしなんとなく出れるレースないかなーとエントリーサイト徘徊していたら
バナーが俺に訴えかけてきた。

3/1 第35回 篠山ABCマラソン エントリー受付開始!!

ヒルクライムレースも3月後半から4月入ってからだし、冬場走りこんでちょうどいい時期?
値段も高くない。アクセス良好。

迷わずエントリーしといた。4時間きれたら嬉しいけどまずムリだろうし完走目標かなー。
自転車は二の次で目標でけたし頑張るぞい。

2014年11月1日土曜日

ランラーン!

本来なら亀山に味噌ホルモンうどんを食べに行こうサイクリングが企画されていたが
無情にも雨がザーザーで止む無く中止に・・・

やる気もなくなりアニメでも見てダラダラ過ごすかと思っていたけど昼前辺りに雨が上がったけど
自転車はウェット路面では乗る気にもならない(洗車がめんどくさい。。

ならランだ!とか思ってお昼食べて少し休んでから出発。
少し膝に負担かかってるのかもしれないかなーとか思いながらアップがてら賀茂川に。

御薗橋下からスタート。STRAVAは起動してるけど時計がないので
感覚で6分~6分半/㎞で無理せずゆっくり。

リア充達の巣窟。出町柳三角州。

天気悪いし人あまりいなかった。

このまま南下し五条まで西岸で。だが四条から南はガッタガタなのと五条で強制的に上がる為
になるので、何処かで東岸に渡るほうが走りやすい。覚えましたし。

次回から気をつけよう・・・


七条から京都タワー。
NK七条が潰れて新しいパチンコ屋がオープンしそうな感じだった。
グランドオープン行きたさある。

この後千本通りから丸太町西進して西大路から北行して家路に着く。


普通に賀茂川走ってるほうが良かったやww

2014年10月31日金曜日

サイクリング

朝からピロリ菌が除菌出来ているかの呼気テストを受けるまで昨日の18時頃から絶食。

幸いにも朝9時から予約入れていたのでささっと終わらし10時過ぎにはご飯にありつけた(;^ω^)
この3連休天気がどうも悪いみたいなので今日乗っておかないと乗れないし食後すぐに飛び出す。

本当なら日本海辺りまで行きたかったんだけど、病院あったし仕方なくサイクリング気分で
京見~裏花背でもノンビリと。

京見~笠トン越えて周山街道をそのまま行かずに、477に進路をとる。
ここの上りで3分ほど全力で追い込んでみたら食後すぐに出てきたせいで
強烈な吐き気と、酸欠による頭痛で気分が最悪になりウッディー京北で一休み。
無理したらほんとあかんw

20分ほど座ってたら落ち着いてきたので今度こそゆっくり景色見ながら走ってたら
飛び出す気しか感じられない看板がw

アーーー!じゃねぇし!


芹生の分岐まで来たと時に久々にこちらと思ってルート変更。
中盤辺りの勾配が微妙。
車とかも全く来ないし走りやすいけど道が悪いし直さんのかな・・


比叡山を望むとか書いてあるけど木が生い茂ってるのといつも空気悪いし見えた試しがないw
貴船に下る道は落石とか落ちまくりで穴だらけだし最悪なレベル。

途中のヘアピンは完全に埋もれてる場所もあってロードには優しくないしこれさえなかったらなぁとか思いながら藁人形打ち付けられてないか杉の木をチラチラ見ながら下ってきた。

奥宮には2人くらいしか観光客いなくて平日のこの時期はほんと空いてるね。


紅葉はまだまだだやったけど、シーズンINしたら車と人で渋滞ひどいし近寄らないなきっとw

2014年10月30日木曜日

ステム

Zero.7を購入した時についてくるシートポストがRITCHEYのスーパーロジックだったので
勿論ステムもスーパーロジックでとはいくわけもなく。

軽さと安さをとってkalloyUNO100mmのステムを使用してた。
ボルトをステンに変更したら98gくらいだった気がする。。

ただちょっと100mmの短さがずっと気になってて我慢してたんやけど、Twitterで見た文章のお陰で目が覚めた!

???「ステムとシートポストのブランドが違うなんて、ブラジャーとパンツが揃ってないのと一緒だろ。」


これ見てなんか知らんがめっちゃ納得してしまった。。
ハンドルも揃えたら最高やけど今のハンドル結構気に入ってるからあれでいいのだ。
ブランド名ほぼ隠れるしw

RITCHEY WCS C260 120mm


スーパーロジックのデザインが不細工だしこれで超満足。


ボルトが合計7本あるしこれβチタンとかに変えたら100gきりそうな感じがするな。
まぁその投資するなら自分が痩せればいいのだ。