ロードや趣味グルメな雑記
京都に住み、ロードバイクに乗るオタクの落書き帳。
2014年8月16日土曜日
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今日は大雨で京都市内は大変な事になっとった。
職場の前の畑が水没。
道が隆起してたりマンホールから噴水なってたり天変地異すねほんと(;´Д`)
送り火の渋滞にも巻き込まれずにすんなり帰宅。朝も外では走れなかったし固定練。
10分アップ
10分283w(4.2倍)
10分レスト
10分268w(4.0倍)
10分ダウン
弱すぎてどうにもならんです。。。
せめて10分なら4.5倍以上維持出来てレスト5分で回せるようにしないとな(´・ω・`)
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