起床時68.50kg 体脂肪率11%
まぁ、あれだけお昼食べて何もしなければこんなもんやね。
朝食はフルグラの新しい味(黒豆きなこ味) 寒天葛切り 8枚切り1枚
思っていたよりフルグラの味がお気に召さなかったので食パン食ってしまった…甘みがなさすぎるんやな。あれなら普通ので充分だ。
食後はローラーで済まして今期アニメの消化を頑張る。
73分 975kj 間は約4倍で40分。
ローラー後 67.80kg
ローラー後 67.80kg
ゴロゴロしてからお昼はお家で。
海鮮丼 冷や奴 味噌汁 サラダ お肉
夕食はいつものプロテインダイエットと煮干少しとゆで卵
明日は朝からベッキー行きたいな。
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