2016年4月14日木曜日

プロテインダイエット生活19日目

猫に起こされて5時に起床。
起床時68.15kg 体脂肪率11.2%

体脂肪率ぶれ過ぎて(;-ω-)ウーン
朝食は4枚切り1枚 フルグラ残り少し ヨーグルト ゆで卵

午前中の仕事をこなして自宅で昼食。
昼食 ご飯 おでんの残り 鶏肉と野菜の炒め物 サラダ うどん少し

完全に食べすぎである…なんか食欲が止まらなくて怖い(;-ω-)ウーン
食べ終わってからやる事色々あってローラー乗れず。
午後からの仕事に出勤して合間に夕食。

プロテインダイエットのみ
帰宅後少しローラー 39分300kjほどで飽きて就寝。疲れがまだ少しある。

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