プロテインダイエット生活21日目

仕事の為に少し早く4時半起床。

起床時68.0kg 体脂肪率11.3%

餃子とか食べたのになかなかのお腹減り具合。

朝食は4枚切り1枚 ゆで卵 ヨーグルト

昼食時間がくそ早い為に少し我慢。

出勤して休憩入るとまだ10時すぎ。

流石にお腹は減らないので小さめのおにぎり1つに納豆ほうれん草のおひたしで済ませ、次の休憩でプロテインダイエットを飲み切る。

帰宅後からは余ったおにぎり一つとフルグラ少し食べてから明日の買出しに出掛け帰ってきたら即ご飯で本日ノーライドで休足日に。

生フィットチーネがスーパーにあって前から気になってたので食べてみた。結局3玉？分くらいカーボローディングぽい事してから就寝。明日は3時半頃出発。