ロードや趣味グルメな雑記
京都に住み、ロードバイクに乗るオタクの落書き帳。
2016年4月20日水曜日
プロテインダイエット生活25日目
一旦5時に起き、洗濯機だけ動かして二度寝をキメル
嫁ちゃんが仕事の為に7時に起床にあわせて起きる。
起床時67.70kg 体脂肪率11.2%
お腹が減りすぎている。
4枚切り フルグラ サラダ ゆで卵 ヨーグルト
天気がすごいいいから今日もローラー日和。
80分ほど918kj
ローラー後 67.10kg
水分抜けてカスカスである。
ちょっとネット徘徊してたらもうお昼に。
昼食は鶏胸肉と葱のとろろそば かぼちゃの煮物 豆腐と笹かまぼこ1枚
食後に限定のJagabeeを食べたらなかなか美味かった。
15時から出勤なんで、昼寝して14時過ぎに起きると小腹が減ったのでフルグラ少しだけ食して出勤。
夕食 プロテインダイエットといりこ少しとゆで卵
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