起床時66.45kg 体脂肪率10.9%
それほど動いてなくて変動してないからいい傾向か。
あまりにもお腹が減ってがっついた為に写真撮り忘れ( ﾟдﾟ)ﾊｯ!
いつもと変わらずで。
4枚切り サラダ ゆで卵 ヨーグルト フルグラ少し追加
もうちょいゆっくり食べると追加いらんやろか。
出勤して昼食タイムは嫁ちゃん弁当に春雨スープとサラダと冷奴と納豆追加で。
夕方まで全くお腹減らなかったけど、寝不足と低血糖かなんかわからんけど、凄まじく身体がダルイ。色々用事があり2人で少しお出かけしたが終始しんどくて帰りに甘いものをとケーキ購入。
帰宅後即食べたら少し気分がマシか？
珈琲飲んでくつろいでからプロテインダイエット摂取。
夕食 プロテインダイエットのみ
本日はノーライド。
明日は休日出勤の為に4時起き( ´∵｀)
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