プロテインダイエット生活30日目

本日巡業の為に4時半起床。

起床時 67.05体脂肪率10.5%

6時集合なのでテキパキと用意して朝食！ゾンネで休憩するのは知ってたけど食べずにはいられない。

フルグラ フレンチトースト ヨーグルト

神明で見事に千切れてしまい幸先不安な感じが。

ゾンネは開店前に着きゆっくりご飯。

食後は27号線で福知山までスッと到着。あまりにも早いから舞鶴行くか？ってなったけど、ハンバーグのバイキングに惹かれ福知山市内までバックする。

おかわり何回したかわからんけど、食べ終わりは胃がハンバーグだらけになってましたん。

食後は食いすぎでちょっと頑張るとハンバーグがあがってきて吐きそうに。しかも372目指して通ったルートが意外に上ってて最高にしんどかった(´･ω･`)

しかし、思ってたより近い場所に出てそのまま優しく帰宅。

シャワー後65.95kg 体脂肪率9.6%

水分抜けてカスカス。

用事済ませて夕食タイム。

夕食 プロテインダイエット フルグラ少し 筍のお吸い物

なかなかハードな１日であった。