2016年4月2日土曜日

プロテインダイエット生活7日目

朝練行こうと5時に目覚める。
だが、しかし二度寝を決め込んで6時起床。
起床時68.10kg

朝と夜にローラーすればいいかなと切り替えて楽しみな朝食タイム(・ω・)
これに食後おやつの煎餅1枚。

珈琲飲んでボーッとしてから軽めにローラー。
ダラダラと約40分 500kj
ローラー後68.20kg

出勤してお昼は嫁ちゃん弁当
これにぶり照り焼きぷらす
花見盛りで人と車の多さでイライラMAXになり仕事から帰宅後夕食タイム。

夕食 プロテインダイエットのみ。
ぐびぐびと飲んだ後にノルマのローラー消化。

44分500kj
脚が重くて最初しんどかったけど10分280wくらいを目安に。
後半軽くなってきて300wくらいやれた感じだ。
ローラー後67.90kg

風呂入って寝よ。

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