なんか色々忙しくて書く暇なかった(´Д`)
ここ2日間ほど疲労感とレースなどから晩飯しっかり食べてたのもあって連日67kgオーバーをしていてこのままリバウンドするかと思ったけど昨日の巡業でゲッソリしてしまった。
起床時 66.30kg 体脂肪率11%
朝食はほぼいつも通り。
6枚切りx1枚 フルグラ少し ヨーグルト 柑橘系の果物1個ほど。
この連休を酷使していた自転車を朝食後に洗浄。綺麗サッパリ。
ちょっとゴロゴロしてから軽く回復走的なやつをやろうと初めて20分で恐ろしくお腹が減りだして軽い震えがきたのでやんぺw
ローラー後 66.80kg
シャワって即昼食(;^ω^)
ご飯 焼き鳥2本 納豆 卵豆腐 筍とわかめの煮たやつ 刺し身こんにゃく
出勤して黄金週間の渋滞をまともにくらい空腹のピークを通り越したw
車庫に帰着後夕食。
30食入最後のプロテインダイエット
ゆで卵 ねばねばスープ
明日から月末までほんとにどうしようかな。